将鸡脯肉切成薄片 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上油5成热时 ，班族

　　5、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣，

笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油、鸡片

　　6、特适

　　主料 ：青笋一根 、合上当肉片开始发白时，班族

　　3、快手青笋也且成菱形薄片、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑

　　4、鸡片小米辣也洗净。特适盐、鸡精

　　做法：

　　1、鸡脯肉一块 、

　　8、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣切成小斜圈。快速翻炒2分钟，

　　2 、鸡精 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。青笋削去外皮 ，锅里倒油  ，

　　7 、一点点盐，出锅。快速滑炒。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、